co to jest

Niestety, ale tak to już jest, że nasz organizm nigdy nie będzie symetryczny. Zawsze jedna ze stron będzie dominującą. Szczególnie ta, która ręką/nogą operujemy częściej na codzień. Zawsze w czasie wysiłku, czy w czasie wykonywania czynności dnia codziennego będziesz angażował do pracy bardziej tę jedną stronę. Oczywiście można wraz z latami [...]

Skoro dieta jest dobra to po co ci gainer i carbo?

Po pierwsze, ile mama ma lat, po drugie czy bada sobie ciśnienie krwi co jakiś czas, a jeżeli tak to jakie są to wartości, po trzecie czy i jak reaguje na tę pogodę jaką mamy tego lata. Bez takich danych, powiedzenie czegokolwiek jest jak wróżenie z fusów od herbaty.

[...] brac do 30 minut po treningu silowym, w formie odzywki carbo, ja osobiscie wypijam od razu po treningu. A bialko najlepiej spozyc do 1 godz. po treningu ,podobno najlepiej jest wziac 30-40minut po treningu.Posilek potreningowy powinien skladac sie z bialka i weglowodanow. A co do posilku przedtreningowego to powinien byc zjedzony na ok 1-1.5 [...]

[...] na mysli podciaganie kolan do klatki piersiowej w zwisie czy unoszenie wyprostowanych nog? Co do pozostalych czesci odpowiedzi to stamne mam dobra diety nie potrzebuje bo nie zamierzam chodzic na silownie chce tylko pozbyc sie brzucha. Slodyczy nie jem i ogolem wszystko jest ok tylko moje cwiczenia klada zamaly nacisk na dolne partie brzucha.

jest szansa na jakieś 0,5 kg masy mięśniowej i do tego ze 2 kg na ławie....taki przyrost masz szanse notowac nawet co rocznie! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Jest to dość nowy produkt na rynku, ale z tego co wiem to żadna rewolucja, ani cenowa, ani składowa. Proponuję przejżeć forum.

Jak bedziesz na diecie 2 miesiace i nie bedzie efektow to wtedy pogadamy, ale nie 4 dni Widac cos zle policzyles skoro masz nadwyzki 250 kcal (co jest iloscia małą) i przy tym masz za duzo ww i bialka w diecie. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-10 17:44:04

Na mase/rzezbe jest dieta, nie trening. Co do sportow walki to przeczytaj, Knife swego czasu stworzyl bardzo ladne opracowanie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Kurczak z ryżem przez cały dzień to przecież katorga smakowa. Najpewniej nie będziesz tego zmieniał przez dłuższy czas - co jest ogromny błędem.

w celu zwiększenia siły nie bardzo, regeneracja się może poprawić ale to nie jest suplement co poczujesz jego działanie.

[...] , an ie 5 acha temat rozni sie od tego co napisal w poscie "CZy po trningu klatki powinienem mieć zakwasy w okolicach sutków???" chodzi o zakwasy... no w sumie nie jest to dobre ze wystąpiły, ale jak ez nich zyc , ja je kocham STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA [...]

jesli przestrzegaz jej restrykcyjnie to po kilku tygodniach widac efekty zapewnaim Cie chodz pole manewru co do produktow jest ograniczone.

no tez tak mowie p/s byla wczesniej ankieta "co do jajecznicy" i ktos sie ze mna klucil ze koper jest lepszy niz szczypior czy jakos tak... to zrobilem druga ankiete Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-12 01:06:05

Ludzie wezcie juz nie zakladajcie w kolo tych podobnych tematów Ciągle tylko sie pytacie jaki jest czyjś ideał sylwetki, jakie są korzyści z chodzenia na siłke itd. Niby większośc już 18 lat ma, asię zachowujecie jak dziesięcio letnie lepki co piłkarzami Realu Madryt chcą byc, a w żadnym loklnym klubie nawt gały nie kopią A żeby nie było, że [...]

odstęp 2 dniowy. a co do połączenia to najlepsze jest takie: klata-tric nogi-barki plecy-bic przedramie w ktorys dzien ja bym proponowal w srode no i brzuch na kazdym

dekstroza umiejętnie stosowana czasami sie przydaje jednakże jeżeli dysponujesz gaineram to wystarczy- lepiej jest nawet z nim łaczyc kreatynę[jeżeli chodzi ci o ten "wątek" a witaminki ogolnie rzecz biorąc w takiej sytuacji przydadza sie bardziej niż dodatkowe węgl., ktore i tak sa w gainerze. nie ma co przesadzać z nimi

Mięśnie piersiowe w tej sytuacji nie są jeszcze całosciowo rozwinięte, ich polozenie moze ulegac zmianie. o czym Ty piszesz ? do autora zaprezentuj to na zdjęciu , pokaż gdzie dokładnie jest problem i postaraj się lepiej opisać bo po tym co napisałeś nie wiele mówi w czym kłopot

[...] A na pewno nie ucinał kalorii. Dzień przed zawodami nie zjesz kolacji i nie będziesz nic pił. Wypróżnisz się i odwodnisz i waga powinna spaść. Jeśli nie spadnie to będziesz biegał. Godzina biegania pozwoli wypocić 1kg. * Ważniejsza jest jednak opinia Twojego trenera. On Cię zna. A co najważniejsze może obserwować Twoje samopoczucie na bieżąco.

Nie ma co Ciąć, lekkie odwodnienie, dobrze się wypróżnic, kolejna sprawa kiedy ważenie a kiedy walka, jak w tym samym dniu przed walkąto trochę słabo, jak wazenie jest np w piatek a walka w sobote to juzfajnie by było